Det är väl ingen nyhet att vi rör oss för lite i vårt land. Är vi riktigt kritiska och tittar oss omkring så lever vi inte hälsosamt. Vilket är oroväckande. Snabbmat, godis, läsk och ett allmänt småätande finns nog i de flesta hemmen. Självklart finns det många som lever hälsosamt på alla sätt, men i största allmänhet tror jag att Svenska befolkningen har blivit lata och bekväma.

Tittar vi tillbaka på historien så är vi ett lantbruksfolk som ständigt var i rörelse. Idag ser inte samhället ut så. Vi rör oss för lite vilket leder oss in i ett ohälsosamt leverne. Vi har allt mer stillasittande jobb och Tv:n är väldigt lockande.

Jag är inte det minsta bättre än någon annan. Har aldrig varit någon träningsnarkoman och går ständigt runt med några kilon för mkt. Lägger inte ner en evighet på att laga hälsosam mat. Har en tendens att småäta. Detta får konsekvenser helt klart.

De senaste åren har vår familj haft lite olika teman för året. Något år var det Formel 1 lopp runt om i världen som stod på agendan och i år är det ett hälsosammare och aktivare år. Inte på något sätt att bli en atlet som skall delta i Ironman-lopp utan att välja rörelse och bättre mat framför tv:n och snabbmat. Både jag och gubben har snart passerat 40-sträcket och det är på tiden att vi tar hand om sig själva. Även att ge vår 10-åring en bra start när han snart går in i tonåren.

Vi måste röra oss mer.

Att lägga in mer rörelse i vår vardag är inte svårt men det handlar om viljan att förändra. Göra de där små förändringarna i vardagen som leder oss framåt. Välja lekarna med barnen som är aktivitet istället för en biofilm med popcorn och läsk. Åka till alperna istället för solsemestern med ett gratis gottisbord. Gå istället för att ta bilen.

Jag tror att de små stegen är de som för oss framåt.

Att få våra barn i rörelse idag är en utmaning. Mycket av det roliga händer i den sociala världen. Det gäller att hänga med och vara inne. Vissa barn har en lättare tendens att bli innesittande. Alla är inte sportindivider och är långt ifrån att börja i ett idrottslag.

Jag har en kille här hemma som absolut älskar att röra på sig men att vara en del i ett idrottslag lär han aldrig bli. Det är inte hans grej.

Därför blev jag så glad när jag läste att en skola utanför Vetlanda hade börjat med frivillig morgongympa. Två morgnar i veckan kan eleverna komma och träna högintensiv träning i en halvtimme innan skolan börjar. Jag önskar så att detta ska inspirera fler skolor att starta upp. Träning som inte skall ligga till grund för något betyg utan för att stärka elevernas hälsa. Få flera att röra på sig.

Vi måste börja röra oss mer.

I vår familj har vi tagit tag i det. Hur gör ni?